From d681cd82d0f85e2e4b87d557dba3eff2d61e9d30 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: Siri Reiter Date: Wed, 11 Jun 2014 16:46:14 +0200 Subject: Fix a markup mistake and rephrase some paragraphs. --- blog/entry/140610.mdwn | 29 +++++++++++++++++------------ 1 file changed, 17 insertions(+), 12 deletions(-) (limited to 'blog/entry/140610.mdwn') diff --git a/blog/entry/140610.mdwn b/blog/entry/140610.mdwn index c64c821..014bbdb 100644 --- a/blog/entry/140610.mdwn +++ b/blog/entry/140610.mdwn @@ -8,17 +8,22 @@ kan føles som at sparke i en dyne, det flytter sig næsten ikke. Som dagen går finder jeg mig selv lave sudoku og hænge ud på facebook, og lidt ud på aftenen ser jeg film i lange baner i stedet for at slappe effektivt af. -Jeg har masser af forfejlede forsøg på at blive vanen kvit bag mig. Det -betyder også at jeg har en masse erfaringer og strategier at trække på. +Jeg har masser af forfejlede forsøg bag mig på at blive vanen kvit. Det +betyder at jeg har en masse erfaringer og strategier at trække på. Denne +gang vil det lykkes - og om ikke andet lærer jeg noget mere om mig selv. -Det siges at tage tre uger at indøve eller ændre en vane. Derefter bliver -det lettere at huske den i det daglige, og der skal færre påmindelser til. +Det sværeste for mig, når jeg vil bryde et mønster, er at huske det jeg +har gang i. Det er altså vigtigt for mig at minde mig selv om min udfordring, +flere gange om dagen. Det siges at tage tre uger at indøve eller ændre en +vane. Derefter bliver det lettere at huske den i det daglige, og der skal +færre påmindelser til. -Mine regler er +Mine regler er simple -1. Om morgenen planlægges dagens opgaver. Arbejdsdagen må ikke være pakket -- det handler ikke om at læsse mere på, men om at holde sig til planen -dagen igennem. Men selvfølgelig er nogle dage mere travle end andre. +1. Om morgenen - eller evt. dagen før - planlægges dagens opgaver. Min +arbejdsdagen må ikke være pakket. Det handler ikke om at læsse mere på, +men om at holde sig til planen dagen igennem. Men selvfølgelig er nogle +dage mere travle end andre. 2. Jeg begynder og slutter arbejdsdagen på faste tidspunkter. @@ -26,9 +31,9 @@ dagen igennem. Men selvfølgelig er nogle dage mere travle end andre. hjerne klare uden at lade sig distrahere. 4. Jeg holder pause i 5-10 minutter efter hvert 20. minut, med mindre jeg -er i flow, og har lyst til at fortsætte med at arbejde længere end 20 min. -I pauserne kan jeg godt tjekke mail eller opdatere min facebookprofil, men -det er vigtigt at være mindful og bruge pausen som en rigtig pause, hvor -jeg fx mediterer, laver fysiske øvelser eller vejrtrækningsøvelser. +er i flow, og har lyst til at fortsætte med at arbejde lidt endnu. I +pauserne kan jeg godt tjekke mail eller gå på facebook, men det er +vigtigt at holde bevidstheden på at bruge pausen som en rigtig pause. Jeg +kan fx meditere, lave fysiske øvelser eller vejrtrækningsøvelser. [[!tag selfmanagement habits challenge]] -- cgit v1.2.3